Cocoon Coaching & Lifestyle


cocooncoach

WELKE BEGELEIDING

Stel jezelf de vraag: Wat wil ik bereiken? Wat vind ik belangrijk?Wat heb ik nu nodig? 


Vervolgens mag je jezelf de vraag stellen: Welke coaching past voor nu bij mij?


Realiseer je dat iedere stap de juiste is zolang het een keuze is vanuit jouw gevoel.

Procedure


contact 

intake 

eerste STAP 

INTEGRAAL LEEFSTIJL COACHING


Wat is leefstijl Coaching en dan ook nog Integraal?


Integraal Leefstijl coaching is coaching waarop jij als persoon in zijn geheel centraal staat. Heb je problemen met bewegen of ontspanning waardoor je slecht slaapt dan zou hier de oorzaak wel eens ergens anders kunnen liggen. Een overweging of angst die nu speelt maar al geboren is in het verleden. Ander voorbeeld jij loopt mee met de groep, in de kudde der mensen omdat je erbij wil horen, je bang bent dat je niet gezien wordt/ Dag in dag uit ben jij de kameleon die zich aanpast wat energie kost en soms weinig energie levert. We gaan dan kijken waar liggen jouw kwaliteiten en hoe kun je die gaan versterken. 

Integraal Leefstijl coaching werkt op de menselijke vlakken van Sociaal-Emotioneel, Gedachten, Kenwaarden en overtuigingen, bewegen en ontspannnig gecombineerd met voeding en eigen regie en proactiviteit. Neem jou levensmissie serieus en kom in je OERKRACHT, je verdient het. 



MINDFUL RUN - WALK - CYCLING - TRAIL


MIndful WALK/RUN en CYCLING: zijn korte cursussen van 5 weken van 90 minuten per week waar je leert naar je lichaam te luisteren, te kunnen genieten van het bewegen, betere ademhaling --> meer energie en toe te passen in andere dagelijkse werkzaamheden.


Wandelcoaching: hier gaan we 1 op 1 in de natuur aan de slag met ademhaling, focus, concentratie, bewustwording en fysieke training. 5 weken 90 minuten.


Personal training: zijn lessen 1 op 1 aan huis of in de vrije natuur. We sporten daar waar het jou past en het beste gevoel geeft. Het doel is verbeteren van levenskwaliteit en dat kan zowel op lichaamlijk als geestelijk vlak. Als personal trainer kan ik jou helpen bij afvallen, spierversterking of met stabiliserende oefeningen om lichamelijke klachten te verminderen.

Mindful Cycling 


Is zoveel meer dan alleen rondjes fietsen. De combinatie van fietsen, Mindfulness, ademhalingstechnieken en yoga. Onderdelen zoals focus, loslaten, vertrouwen en ontspanning, komen in de cursus voorbij. Laagdrempelig en waardevol.


Gedurende de cursus leer je tools, waardoor je leert binnen je grens te blijven. Fijn in tijden van stress of lastige situaties. Binnen je grens leren blijven betekent ook meer energie, maar meer rust in je hoofd en in je lijf.


De tools zijn praktisch en daarom makkelijk in het dagelijks leven toe te passen! Zo geeft Mindful Walk je wat je nodig hebt en dat zal voor iedereen anders zijn.


5 weekse cursus:


Ivm het Corona Virus momenteel geen groepscursussen. Zodra we weer mogen van het RIVM starten er weer cursussen op onderstaande momenten


> 5 x fiesten van 1,5 uur (20-30 km)

> Zaterdag ochtend bij 4 aanmeldingen start cursus



>Tijd en lokatie: 9:30-11:00

Parking Snowworld Terneuzen

>geschikt voor iedereen

>Maximaal 12 deelnemers

>kosten 95,00 euro

Mindful Power Walk 


Is zoveel meer dan alleen rondjes wandelen. De combinatie van wandelen, Mindfulness, ademhalingstechnieken en yoga. Onderdelen zoals focus, loslaten, vertrouwen en ontspanning, komen in de cursus voorbij. Laagdrempelig en waardevol.


Gedurende de cursus leer je tools, waardoor je leert binnen je grens te blijven. Fijn in tijden van stress of lastige situaties. Binnen je grens leren blijven betekent ook meer energie, maar meer rust in je hoofd en in je lijf.


De tools zijn praktisch en daarom makkelijk in het dagelijks leven toe te passen! Zo geeft Mindful Walk je wat je nodig hebt en dat zal voor iedereen anders zijn.


5 weekse cursus:


Ivm het Corona Virus momenteel geen groepscursussen. Zodra we weer mogen van het RIVM starten er weer cursussen op onderstaande momenten


> 5 wandelingen van 1,5 uur

>Woensdag ochtend  09:30-11:00  >Woensdagavond 19:00-20:30


(start 10 juni)

   

  

Parking Aldi Othene

>geschikt voor iedereen

>Maximaal 12 deelnemers

>kosten 95,00 euro

Mindful Ouder en Kind 


Is zoveel meer dan alleen rondjes wandelen en hardlopen met je kind. De combinatie van spelend bewegen, Mindfulness, ademhalingstechnieken en yoga. brengt meer met zich mee. Onderdelen zoals focus, loslaten, vertrouwen en ontspanning, komen in de cursus voorbij. Laagdrempelig en waardevol.


Gedurende de cursus leer je beide tools, waardoor je leert binnen je grens te blijven. Alles toegepast om de belemmering die er is bij uw kind en in kindertaal vertaald. Fijn in tijden van stress of lastige situaties. Binnen je grens leren blijven betekent ook meer energie, maar meer rust in je hoofd en in je lijf. Als  marcotte gebruik ik de Kikker, want deze kan heel lang afwachten maar ineens kiezen voor zichzelf door weg te springen. Herkenbaar voor de kinderen.


De tools zijn praktisch en daarom makkelijk in het dagelijks leven toe te passen! Zo geeft Mindful Walk je wat je nodig hebt en dat zal voor iedereen anders zijn.


Tijd en Lokatie

Kinderboerderij Terneuzen

15:00 tot 16:30 quality time met je kind

Kosten:

€25,00 per duo


Cursussen starten in overleg bij voldoende aanmeldingen. Kosten voor de cursus van 5 keer is

€160,00 


Mindful Run 


Is zoveel meer dan alleen rondjes hardlopen. De combinatie van hardlopen, Mindfulness, ademhalingstechnieken en yoga. Onderdelen zoals focus, loslaten, vertrouwen en ontspanning, komen in de cursus voorbij. Laagdrempelig en waardevol.


Gedurende de cursus leer je tools, waardoor je leert binnen je grens te blijven. Fijn in tijden van stress of lastige situaties. Binnen je grens leren blijven betekent ook meer energie, maar meer rust in je hoofd en in je lijf.


De tools zijn praktisch en daarom makkelijk in het dagelijks leven toe te passen! Zo geeft Mindful Walk je wat je nodig hebt en dat zal voor iedereen anders zijn.


5 weekse cursus:


Ivm het Corona Virus momenteel geen groepscursussen. Zodra we weer mogen van het RIVM starten er weer cursussen op onderstaande momenten


> 5 x hardlopen van 1,5 uur

> donderdagavond (start 11 juni)

  

>Tijd en lokatie: 19:00-20:30

 

Parking Aldi Othene

>geschikt voor iedereen

>Maximaal 12 deelnemers

>kosten 95,00 euro

Kennismakings clinic

Ouder en Kind


Wil je samen met je kind beleven of Mindful Walk iets voor jullie beide kan beteken? Woensdag middag datums even ongebekend ivm corona virus.

Een toffe leerzame kennismaking met Mindful Walk kids en niet te vergeten Quality time :)

Plaats Kinderboerderij Terneuzen

Kosten eenmalig : €25,00 per duo extra kind mee dat kan de kosten zijn dan €15,00 extra.


Heb je intresse of vragen klik op onderstaande knop en we spreken elkaar spoedig.

Kosten


- Leefstijl en Vitaliteits traject pakket voor bedrijven op aanvraag

- Intake € 75,00 ACTIE in 2020 

- Los consult Particulier  (60 min )€ 95,00


- Mindful Walk of Run Clinic (90 min) € 15,00

- Mindful Cycling Clinic (150 min)€ 35,00

- Mindful 5 weekse cursus € 95,00

- MIndful Speciale editie Corona cursus  1 op 1 €145,00

- Mindful Ouder en Kind cursus €160,00

- Wandelcoaching 1 op 1  (5 x 90 minuten) € 350,00 

CONTACT AANVRAGEN CURSUSSEN

Voel je vrij om mij te bellen - ik help je graag met je vraag!

Feel free to reach out to ME - I would love to talk to you!

Laatste nieuws


In het kader van de gezondheid is buiten bewegen weer toegestaan in kleine groepen buiten. In verband met het Corona Virus, volg ik de richtlijnen van het RIVM.


Woensdagochtend of avond

Mindful Power Walk 

Start 10 juni 9:30-11:00 of 19:00-20:30 Terneuzen.


Donderdagavond MIndful Run 

Start 11 juni 19:00 - 20:30 Terneuzen 


Kleine groep dus beperkte inschrijfplaasten!

Kosten 5 X 90 minuten = €95,00


of


1 op 1 Mindful cursus, dag en tijdstip in overleg. Iedere dag start mogelijkheden.


4 x 60 minuten Mindful Walk, Run of Cycling voor €145,00 


Loslaten is een kunst, los zijn is een kado.



 

Copyright @ All Rights Reserved

COACH


Een gezonde leefstyle komt niet aanwaaien! Pak hem met twee handen en omarm hem.


Graag ben ik uw coach naar meer energie en balans, dus pak de regie weer terug over en word proactief.

info@cocooncoach.nl